楽しくからだを動かしてクレ‼

「君くれハート」くれトレバージョンは、フレイル予防の一環として制作したトレーニング動画です。大事なことは、「できる」ことではなく「楽しむ」トレーニングをすることです。ぜひ挑戦してクレ!

フレイル(虚弱)は年齢を重ねるとともに心と体の活力や社会的なつながりが弱くなった状態をいいます。疲れやすくて外出するのも面倒、最近ちょっと痩せたかも、おいしくものが食べられなくなった。そんなふうに感じることはありませんか?それはフレイルのサインかもしれません。
フレイルを予防するためには、からだを動かすこと、バランスのよい食事をとること、お口を清潔に保つことを心がけましょう。また、積極的に外出し、たくさんの人と話をすることも大切です。